przed i

[...] się masuje- trzeba wybrać. Czemu zadowolony byłem: 1. straciłem 6kg w tym większość tłuszczu 2. sylwetka na duży plus 3. co najważniejsze siła nie spadła, a wręcz przeciwnie przed: WL 8x100kg, 6x105kg, 4x110kg, 2x115kg po: WL 8x110kg, 5x115kg*, 3x120kg*, 1x125kg* *+1 powtórzenie z lekką pomocą Oczywiście to też było zasługą dobrego treningu i [...]

dobra: mono w DT 5g na czczo i 5g po trenie mono w DNT 5g na czczo venom po sniadaniu glutamina przed treningiem tylko?

gothmori09 nie pozostaje nic innego jak tylko gratulowac huskyyyy masz racje, na poczatku idzie najszybciej. A teraz cos ode mnie. Przed wakacjami mialem niespodziewana 'redukcje'. Z 85kg cofnalem sie do 79, albo wazylem nawet mniej, przez niespodziewana wizyte w szpitalu do teraz odrabiam to wszystko. Tymi slowami koncze optymistyczny akcent [...]

Ćwiczenia E nie wykonuje w ogóle z powodu złamania nogi (rok temu) i do tej pory czuje lęk przed tym ćwiczeniem :(. III poziom - B: 6x8/6x10-13 Najlepiej by było jak bym kończył na 13 powtórzeniach?. Gdzieś czytałem, aby poziomy przechodzić na minimum, jak się ćwiczy na mase. Czyli ćwiczenie A2 mam wykonywać w takich zakresach jak B? A co z A3? [...]

[...] brak przeciwwskazań? No skończyć musisz w tym zakresie. Podczas gdy Twoim celem jest masa, owszem nie przemęczasz się, ale musisz pobić i tak swoje wyniki uzyskane poprzednim razem. A2 normalnie, tak jak w I tomie. A3 progresujesz, minimalnie zmniejszasz przed początkiem i jedziesz tak by pobić wynik, który uzyskałeś poprzednio. Gdy [...]

[...] media-ataki terrorystyczne-to poprostu wojna partyzancka. Nasi partyzanci podczas okupacji hitlerowskiej też byli nazywani bandytami i zbrodniażami. Pamiętacie-kiedyś (przed 11.09-pamiętnym) u nas w mediach mówiono "bojownicy o wolność czeczenii"-teraz mówi się czeczeńscy terroryści...punkt widzenia zależy od punktu leżenia... [...]

Bregalad i Pit-nie przebywam w Polsce wiec nie mam dostepu do TVN-u. Pit-piszac ze okupacja to okupacja na poprzedniej stronie,chcialem wyrazic to ze wlasnie tak jestesmy tam postrzegani. Tank-jestes wielki-powaznie padam na kolana przed twoim logicznym tokiem rozumowania.Jezeli dla ciebie logiczne argumenty to slowa po ktorych dostalbys bana to [...]

Jaka jest różnica miedzy tymi produktami ? >>>>techno power to napoj energetyczny cos w stylu red bulla - tylko 2x tansze izo plus to typowy izotonic idealny do uzupelniania weglowodanow w czasie treningu:) Czemu służą jedne i drugie, jaka jest różnica w działaniu tych produktów? techno power dodatkowo ciebie pobudzi izotonik [...]

Danone moze i powtorzylem slowa sonobatego (nie pamietam) ale IMHO wegle podczas trwania wysilku niesa wazne - osobiscie wole je dostarczyc przed treningiem i kozystac z rezerwy. Zawsze dobrze by bylo gdyby podczas nawet treningu na mase organizm skubnal troszke energii z zapasow tluszczu. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

no spoko spoko plecy jak narazie najlepsze a klata zaczyna sie rysowac juz cos jeszcze duzo przed toba przykladaj sie i ciwcz dalej Sog na zachcete i motywacja do dalszej pracy!!

[...] występują). Mi chodzi nie o skutki uboczne tylko o to czy jestem w stanie osiągnąć efekt stosując 400mgbolda e7d taki jakbym brał 200deki +300bolda? Brak dekki uchroni mnie przed jej działanoscią progesteronową i większym zatłuszczeniem dlatego uważam że to jest bardziej korzystne w moim przypadku, kumasz? Więc jak jest lepiej zrobić bo może się [...]

[...] i jak miało by to wygladac? 1-8 prop 100e2d a jak z winkiem? Nie ot ze odrazy sie napalam na drugi bo m isie niespieszy ale pytam na przyszłosc zreszta i tak sie skonsultuje jeszcze z wami przed. Zmieniony przez - Hyyy w dniu 2008-05-11 11:07:11 Zmieniony przez - Hyyy w dniu 2008-05-11 11:08:48 Zmieniony przez - Hyyy w dniu 2008-05-11 11:09:03

madafaka8 Nie robie zadncyh aerobow. Tylko kick-boxing 2 razy w tygodniu, AbsII no i skacze na skakance przed treningiem(rozgrzewka). Najwazniejsza rzecza ktora spowodowala ze zrzucilem tluszcz to ograniczenie piwska :D Tak mi sie wydaje. PePoNeNt: Wiem nie powinienem sprawdzac max tak wczesnie ale szajba mnie zlapal i nuda :D Teraz jedyne co bede [...]

[...] biały po treningu i brązowy w innych porach. Każdy posiłek powinien zawierać łatwo przyswajalne białko. Dodaj tłuszcze - oliwa z oliwek , orzechy , ryby. Banana możesz zjeść przed treningiem jak i tuż po by odbudować glikogen. Oblicz sobie swoje BMR i zobacz czy jesz wystarczająco dużo (ma być 500 na plusie). Jak jesz za mało to kalorie pójdą na [...]

Nie chodzilo mi, ze to jego pierwszy cykl, bo tak na pewno nie jest. Na profilu bostina (trener brandona), jest fotka sprzed/po i dla mnie przed wyglada jakby ledwo co liznal silke, wiec przemiana bardzo dobra. Co do dawek ?! Konkretny d**** :-) rozne rzeczy widzialem, slyszalem czy sam bralem, ale powyzsze to niezly kretynizm ;-) Zmieniony przez [...]

[...] 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: nie mam wyliczonej moge podac przykladowy przed treningowy posilek 200 g ryby/ miesa + 150 g ryz / kasza / makaron razowy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 tosteseronu [...]

[...] procentowa np. wyciskanie na klate 4x85-90%x2 tzn. 4 powt. po 85% i 2 powt. po 90%,NIE czy 2 serie po 4 powt. od 85 do 90% ?TAK 3. wyciskanie na barki to zza głowy czy z przed głowy ? MOGĄ BYC TEŻ SZTANGIELKI 4. podciąganie na drążku to do klatki czy za głowe ?DO KLATKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

[...] z szerokim rozstawem rąk - 20 powturzeń 2.Napinanie mięśni brzucha leżąć - 30 powturzeń 3.Wyciskanie baniaków z wodą ( 5l ) - 25 powturzeń 4.Rozciąganie " gumy " przed klatką - 30 powturzeń 5.Rozciąganie gumy nad głową - 15 powturzeń 6.Pompki z szerokim rozstawem rąk , z obciążeniem 3 kg - 10 powturzeń 7.Stawanie na palcach jednej [...]

Skoro juz mono i jablczan masz za soba to pora na jakis stack. Tylko staz masz krotki a juz po 2 cyklach jestes :P mogles odczekac dluzej przed zaczeciem cyklu. Proponuje Shock + Storm wyrobisz sie w 200 PLN :) mozna juz kupic za ok 180 zestaw.

[...] smaku II Śniadanie (szkola) ~10.00 2 kanapki chleba razowego z poledwica z indyka lub kurczaka + warzywko. za poledwice miecho/twarog/jaja,dodaj maslo/oliwe/pestki Obiad (przed treningiem) 14.00 makaron lub ryż brązowy albo biały kurczak..kotlet schabowy zazwyczaj + jakies warzywa ok. Zaraz po treningu 2x banan ok. ~1h po trenigu Tuńczyk Chleb [...]